La actitud positiva y optimismo frente a la vida ¿se consigue? Lo cierto es que no es más que un cambio de chip mental.
Salud28/05/2020 Asesor de Imagen Ariel Jarc
Muchas veces vemos o sentimos que el mundo se nos viene abajo, también, vemos a personas en la misma situación que siguen sonrientes ante los mismos problemas. Entonces, la actitud positiva y optimismo frente a la vida ¿se consigue? Lo cierto es que no es más que un cambio de chip mental.
Cómo aprender a ser positivo:
Si quieres aprender a ser positivo es importante que te esfuerces un poco. Si querés cambiar tu visión de las cosas a continuación, te dejo ejercicios para aprender a ser positivo que te ayudarán a poder realizar esta modificación de perspectiva.
Sé amable y agradecido
Estar enojado con el mundo no te servirá de nada, más bien al contrario. Es cierto que, en la sociedad, hay personas buenas y personas malas. Pero centrarte únicamente en las malas hará que tu perspectiva sea más negativa y desoladora. Así que te animamos a que seas una de esas personas buenas que hay en el mundo y, para eso, te recomendamos que tengas una actitud más abierta, más amable y que te vistas con tu mejor sonrisa. Procura controlar tus impulsos y no enojarte, sonríe con amabilidad y, así, conseguirás que los demás se contagien de tu buena energía.
Quérete mucho
Para aprender a ser positivo es importante que tengas una relación sana con vos mismo. Si estás bien y te sentís bien, conseguirás que tu energía sea más positiva y beneficiosa, cuida de vos tanto por dentro como por fuera, dedica tiempo a lo que te gusta hacer y disfrutá de tu compañía. Recuperá aquel proyecto o aquel sueño que abandonaste y permítite ser el dueño de tu vida.
Perdona tus errores y defectos
Siguiendo con lo anterior, es muy importante que aceptes que no sos perfecto y que, de hecho, nadie lo es. Es evidente que habrá algo de vos que no te guste demasiado y es que todos tenemos defectos. Pero no debemos castigarnos por eso, debemos perdonarnos y aceptarnos tal y como somos. Y si hay algo que realmente nos molesta o nos impide ser felices, entonces es el momento de intentar cambiarlo y mejorar como personas. El crecimiento personal es algo que debemos ir haciendo a lo largo de nuestra vida y, así, iremos estando mejor con nosotros mismos.
Visualiza tu éxito
Otro de los mejores ejercicios para aprender a ser positivo es que intentes visualizar un futuro exitoso. Seguro que tenes un propósito en tu vida, una meta, un sueño que queres alcanzar. Así que, para intentar ver el lado bueno de las cosas, permitete soñar un poco, imaginar ese éxito y que, así, te llenes de sensaciones positivas que te ayudarán a tener fuerzas y seguir trabajando para cumplir tus objetivos. Recorda: todo depende de vos.
Medita semanalmente
Otro ejercicio perfecto que te ayudará a tener una actitud más positiva y optimista es la meditación. Esta práctica oriental está totalmente pensada para conseguir calmar la mente, reducir el estrés, vivir el presente y sentir una gran paz interior. Lo ideal es procurar meditar diariamente pero, si no podes, trata al menos 2 veces por semana.
Hacé ejercicio
Está comprobado que el ejercicio físico es una práctica saludable para conseguir tener una actitud más relajada y positiva. Esto consigue que liberemos endorfinas, es decir, un tipo de hormona que nos hace sentir en mayor bienestar y más felices. Además, el deporte activará tu organismo haciendo que estés más oxigenado, despierto y de mejor humor.
Reducir el estrés de tu vida
Y otra de las mejores técnicas y ejercicios para aprender a ser positivo es que alejes el estrés malo y la ansiedad de tu día a día. Vivir en un estado de nervios constante hace que nuestro sistema nervioso esté alterado y esto afectará a una gran cantidad de situaciones en nuestra vida: no descansaremos bien por las noches, no nos alimentaremos correctamente, no tendremos tiempo para descansar ni relajarnos, etcétera. Todo esto hará que, con el tiempo, nuestro estado de humor esté mucho más irascible y, por tanto, sea casi imposible ver la vida con buenos ojos.
Es necesario que busques ayuda profesional siempre que sientas que no podes solo, hay terapias psicológicas (privadas y gratuitas) para poder cambiar tu vida que son muy efectivas.
Con el objetivo de visibilizar los derechos sexuales, la diversidad sexual, y la salud sexual y reproductiva de manera placentera, consentida, sin discriminación o riesgos, el Ministerio de Salud de la Provincia llevará a cabo acciones de promoción de los derechos sexuales y reproductivos, desde el 2 al 6 de septiembre en distintos Centros de Salud de Capital.
Los cigarrillos electrónicos aumentaron su consumo un 100% en la última década. Sin embargo, nuevas investigaciones arrojaron que podría ser más peligroso de lo que se cree.
La investigación del organismo tiene que ver con el aspartamo, que se usa en muchos alimentos y bebidas de bajas calorías, y es el más consumido en el mundo.
Muchas de nosotras tratamos de evitarlos porque su reputación nunca fue buena, pero… ¿sabemos realmente qué son? Despejamos algunas dudas para que saques tus propias conclusiones.
Hasta hace unos meses, el magnesio era un mineral que no figuraba tanto. Pero eso cambió drásticamente el último año, después de que influyentes de todo el mundo comenzaron a crear contenido súper viral en TikTok. Enterate por qué.
Dormir es esencial, tanto para tu salud física y mental como para tener vitalidad y estar hermosa. Para evitar noches de insomnio y días interminables, seguí nuestros 12 consejos profesionales.
Este mes de noviembre, el Cine Teatro Catamarca ofrece una gran variedad de espectáculos para todos los gustos y edades. Recitales de bandas de renombre nacional, llegarán para el deleite de sus seguidores.
Catamarca participó del 2° Encuentro Regional de Termalismo y Turismo de Bienestar impulsado por el Gobierno de La Rioja y el Consejo Federal de Inversiones para promover el turismo termal como producto integrador regional.
La delegación catamarqueña participará en los Juegos Nacionales Deportivos Evita en la ciudad de Mar del Plata, en la provincia de Buenos Aires del 4 al 9 de noviembre. Para ultimar detalles, se realizó una reunión informativa con profesores y referentes de las distintas disciplinas en la Sala de Conferencias del Estadio Provincial Bicentenario.
Ubicada en la cordillera de la provincia de Chubut, Esquel se ha convertido en un auténtico paraíso para los amantes de la cerveza artesanal. Esta joya patagónica no solo deslumbra con su belleza natural, sino que también ofrece una experiencia única que combina la rica tradición cervecera de la región con paisajes de ensueño. Desde los imponentes Andes hasta la estepa, la experiencia de degustar cervezas locales se enmarca en un entorno que estimula todos los sentidos.
Dijo TN “La Viola”: “Cuando llegaste”, la nueva canción de SER con Marissa Mur que podría ser el hit del verano. La banda de Fede Berdullas volvió a sorprender con un lanzamiento que ya da que hablar.”
Mas emoresas argentinas obtienen Certificaciones Internacionales, La doble certificación ISO 9001:2015 e ISO 14001:2015 las recibirá Belier S.R.L. Las mismas serán otorgadas por G-Certi Global Certification y por el International Accreditation Center.
El republicano arrasó en las elecciones en Estados Unidos. Ganó en la mayoría de los distritos bisagras y en el voto popular.
El sábado 2 de noviembre, el Parque Roca se vistió de gala para recibir un evento sin precedentes, que combinó la pasión por el básquet, la solidaridad y la emoción de revivir la historia dorada de este deporte en Argentina. Sponsoreado por Sadia, en colaboración con la Fundación Pupi Zanetti, el evento congregó a miles de fanáticos y tuvo como protagonista a Manu Ginóbili, ícono del deporte nacional.
Con propuestas para todos los gustos, el Pueblo Perdido de la Quebrada se apresta a ser un lugar único para vivir diversas experiencias durante este fin de semana largo.
En el Estadio Provincial Bicentenario, comenzaron las actividades del cuerpo técnico de la Seleccionado Argentino Mayor de Fútbol Femenino.