Cómo ser más positivos en nuestra vida

Muchas veces vemos o sentimos que el mundo se nos viene abajo, también, vemos a personas en la misma situación que siguen sonrientes ante los mismos problemas. Entonces, la actitud positiva y optimismo frente a la vida ¿se consigue? Lo cierto es que no es más que un cambio de chip mental.

Cómo aprender a ser positivo:
Si quieres aprender a ser positivo es importante que te esfuerces un poco. Si querés cambiar tu visión de las cosas a continuación, te dejo ejercicios para aprender a ser positivo que te ayudarán a poder realizar esta modificación de perspectiva.

Sé amable y agradecido
Estar enojado con el mundo no te servirá de nada, más bien al contrario. Es cierto que, en la sociedad, hay personas buenas y personas malas. Pero centrarte únicamente en las malas hará que tu perspectiva sea más negativa y desoladora. Así que te animamos a que seas una de esas personas buenas que hay en el mundo y, para eso, te recomendamos que tengas una actitud más abierta, más amable y que te vistas con tu mejor sonrisa. Procura controlar tus impulsos y no enojarte, sonríe con amabilidad y, así, conseguirás que los demás se contagien de tu buena energía.

Quérete mucho
Para aprender a ser positivo es importante que tengas una relación sana con vos mismo. Si estás bien y te sentís bien, conseguirás que tu energía sea más positiva y beneficiosa, cuida de vos tanto por dentro como por fuera, dedica tiempo a lo que te gusta hacer y disfrutá de tu compañía. Recuperá aquel proyecto o aquel sueño que abandonaste y permítite ser el dueño de tu vida.

Perdona tus errores y defectos

Siguiendo con lo anterior, es muy importante que aceptes que no sos perfecto y que, de hecho, nadie lo es. Es evidente que habrá algo de vos que no te guste demasiado y es que todos tenemos defectos. Pero no debemos castigarnos por eso, debemos perdonarnos y aceptarnos tal y como somos. Y si hay algo que realmente nos molesta o nos impide ser felices, entonces es el momento de intentar cambiarlo y mejorar como personas. El crecimiento personal es algo que debemos ir haciendo a lo largo de nuestra vida y, así, iremos estando mejor con nosotros mismos.

Visualiza tu éxito
Otro de los mejores ejercicios para aprender a ser positivo es que intentes visualizar un futuro exitoso. Seguro que tenes un propósito en tu vida, una meta, un sueño que queres alcanzar. Así que, para intentar ver el lado bueno de las cosas, permitete soñar un poco, imaginar ese éxito y que, así, te llenes de sensaciones positivas que te ayudarán a tener fuerzas y seguir trabajando para cumplir tus objetivos. Recorda: todo depende de vos.

Medita semanalmente
Otro ejercicio perfecto que te ayudará a tener una actitud más positiva y optimista es la meditación. Esta práctica oriental está totalmente pensada para conseguir calmar la mente, reducir el estrés, vivir el presente y sentir una gran paz interior. Lo ideal es procurar meditar diariamente pero, si no podes, trata al menos 2 veces por semana.

Hacé ejercicio
Está comprobado que el ejercicio físico es una práctica saludable para conseguir tener una actitud más relajada y positiva. Esto consigue que liberemos endorfinas, es decir, un tipo de hormona que nos hace sentir en mayor bienestar y más felices. Además, el deporte activará tu organismo haciendo que estés más oxigenado, despierto y de mejor humor.

Reducir el estrés de tu vida
Y otra de las mejores técnicas y ejercicios para aprender a ser positivo es que alejes el estrés malo y la ansiedad de tu día a día. Vivir en un estado de nervios constante hace que nuestro sistema nervioso esté alterado y esto afectará a una gran cantidad de situaciones en nuestra vida: no descansaremos bien por las noches, no nos alimentaremos correctamente, no tendremos tiempo para descansar ni relajarnos, etcétera. Todo esto hará que, con el tiempo, nuestro estado de humor esté mucho más irascible y, por tanto, sea casi imposible ver la vida con buenos ojos.

Es necesario que busques ayuda profesional siempre que sientas que no podes solo, hay terapias psicológicas (privadas y gratuitas) para poder cambiar tu vida que son muy efectivas.